作为职业人，自己的健康管理是非常重要的。因为，生病休息期间肯定会对自己的工作造成影响、会对团队工作带来影响。个人健康管理是指，平时注意从饮食搭配、睡眠时间确保、随季节环境变化调节服装、运动锻炼、定期体检等方面，保持良好的生活习惯，减少生病的几率。下面就为大家分享一些个人健康管理经验吧!

　　1、养成良好的生活习惯

　　好的身体是自我点滴的保养和爱护的长期结果，长时间的好习惯有可能因为一次的疏忽而导致前功尽弃。所以每个人都应该制定适合自己的健康计划并持之以恒地实施下去，以养成良好的生活习惯。例如：注意自我饮食，以清淡的菜肴为主，少吃咸菜，少吃油腻的，控制血脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使用的时间，早睡早起，少熬夜等。

　　2、定期体检和分析结果

　　对于上班族来讲，由于工作节奏快，平时上班没有时间去医院体检，周末也想在家里休息而忽视了自我身体健康的重要性。随着年龄的增长，我们一定要合理的制定定期检查的时间表，当然具体的频率可以根据个人的身体状况与工作的强度来调整。

　　公司每年给员工组织健康体检活动，就是对员工健康的关注和关心。根据体检出来的结果，来对自我身体哪方面的问题进行了解并分析造成这种问题的原因。这当中一定要认真听取保健医生的建议，做到有针对性的避免健康问题继续恶化。

　　3、合理分配工作量

　　对于自我工作与学习要合理的分配时间，不能求多求全不讲求质量和效果，要学有所得，有所感悟，自己有了提升之后转化到实际生活中进行运用，做到知行合一。也不能为了完成工作任务而不管自己的身体状况，譬如说面对长期高强度或者熬夜加班工作的时候，我们要注意调整节奏合理分配。

　　4、定期的自我检查和总结

　　对于健康计划的执行与实施，我们要定期对相关的情况进行一个自我的总结。做到定期做自我检查，发现问题及时的纠正，从而保证我们的健康计划长期有序的运行。

　　有些人可能会认为，生病了休息是理所应当的。其实，这说明个人的健康管理做的不到位。并不是说不可以生病，每个人都有可能生病。但是我们要通过个人健康管理防止生病、少生病。在日本，除了一些非常因的重病之外，一般的病休是不被人同情的。希望大家为了自己、为了家人、为了工作，做好自己的健康管理。